您描述的情況需要注意有沒有腹痛惡心尿急尿痛等補鈣排除泌尿系感染結(jié)石，一般您描述的情況，肌肉緊張筋膜炎可能性較大暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如長期彎腰負重低頭伏案工作玩手機，熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下比較好掛骨科就可

      考慮是尿路感染或前列腺炎引起的，建議去醫(yī)院做尿常規(guī)，前列腺液常規(guī)檢查明確診斷。平時要多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激的食物，注意休息，戒除手淫。
      
      以上是對“自慰后尿液變黃色，肋骨兩側(cè)酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看尿液偏黃跟近期飲食上火，喝水喝少了有關(guān)系，腰部酸痛可能是近期手淫過度消耗太大。
      指導(dǎo)意見：
      建議近期清淡飲食，不要過食辛辣刺激的食物，多喝水，規(guī)律好生活作息，不要熬夜，手淫不要過度，平時多鍛煉身體，慢慢的癥狀都會緩解的。