你好?？赡苁且驗槠綍r壓力太大，缺乏鍛煉，再加上飲食不均衡，睡眠質量差，睡眠時間不足，性生活過頻等導致目前的癥狀，建議，心態(tài)好，睡眠好，多運動，比如打籃球，羽毛球等，飲食均衡規(guī)律，多吃新鮮的水果，蔬菜，優(yōu)質蛋白，比如青菜，牛奶，蘋果，魚，蛋等，暫時先調養(yǎng)一下，如果沒有改善，那要選擇正規(guī)醫(yī)院的內分泌科去看一下。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況有可能是腎虛引起的，建議最好找中醫(yī)進行調理一下。
      指導意見：
      平時要注意休息，不要熬夜，保證充足睡眠，如果有手淫，必須要戒掉手淫，性生活不要過于頻繁，要有節(jié)制，平時要積極鍛煉身體，增強體質，增強免疫力。