牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是低頭工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右。睡覺(jué)枕頭不合適，也可能加重這個(gè)癥狀的。
      

      從您的癥狀描述來(lái)看考慮應(yīng)該是頸椎病的表現(xiàn)，現(xiàn)在還沒(méi)出現(xiàn)影像學(xué)上的檢查所以做磁共振之類的可能還不會(huì)有太明顯的變化但是癥狀上已經(jīng)出現(xiàn)所以還是應(yīng)該積極治療然后盡量避免加重，如果平時(shí)不注意保護(hù)頸椎再繼續(xù)加重的話做磁共振肯定能夠發(fā)現(xiàn)的。為您提供點(diǎn)綜合保守治療的建議以及相關(guān)的注意事項(xiàng)。您現(xiàn)在可以在頸部外用膏藥，同時(shí)配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，熱敷，按摩，針灸等理療也可以放松頸部肌肉，減輕癥狀。關(guān)鍵是在日常生活中的預(yù)防，一定要避免頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作、學(xué)習(xí)、操作電腦、玩手機(jī)，半小時(shí)或一小時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)頸椎，休息時(shí)避免高枕。