增肥方法：
      中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,體病多因脾胃功能低下,氣血不足所致.脾為后天之本,氣血生化之源.脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強(qiáng)勁.反之,則身體消瘦,肢軟乏力.醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢,肝病,腎病以及腫瘤等多種慢性病.然后采用中藥治療,會(huì)有很好的效果
      食物增肥一方
      山藥粥
      成分：山藥,乳酪,白糖.
      其制法可分為兩種.一種是將鮮山藥洗凈,搗泥,待大米粥熟時(shí)加入拌勻,而后調(diào)入乳酪,白糖食用；另一方法是,將山藥曬干研粉,每次取30克,加冷水調(diào)勻,置爐上,文火煮熟,不斷攪拌,兩三沸后取下,調(diào)入乳酪,白糖即可食用.
      山藥性味甘平,可補(bǔ)虛贏,長(zhǎng)肌肉,潤(rùn)皮毛,為治消瘦,美容之妙品.乳酪可養(yǎng)肺潤(rùn)膚,養(yǎng)陰生津.兩者合用,可健運(yùn)脾胃,資助化源,故于虛瘦病人,效果甚佳.
      常常聽到體瘦者抱怨,現(xiàn)在減肥藥滿天飛,就是沒有增肥藥.其實(shí),一般瘦弱欲增肥健身,無(wú)需求助于藥物,只要恰當(dāng)飲食,用食療來(lái)調(diào)補(bǔ),就能收良效.
      體瘦之人,多有陰虛,血虧津少,故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品,如牛奶,蜂蜜,雞蛋,鱉（甲魚）,海參,銀耳等.常用有效食療方有：核桃牛乳飲,蜂蜜飲料,海參膏,龜肉百合紅棗湯,甲魚滋腎羹,參麥甲魚,銀耳鴿蛋,百合雞子黃湯等.
      陰虛往往內(nèi)心熱,體瘦者多見煩躁易怒,口干咽痛,性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象,故在滋養(yǎng)的同時(shí),還要注意清虛火,可選食蛤蜊麥門冬湯,菊花肉片等