造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗撸还ぷ骱蛯W(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠.主要應(yīng)做好以下幾方面：1,以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜.2,生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料
      

      經(jīng)常失眠，考慮是壓力大，精神緊張，腦供氧不足，氣血虛引起的，減輕壓力，增加睡眠，可以口服一些活血通絡(luò)，營養(yǎng)腦神經(jīng)，增加腦血流量的藥物，每天用手按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增加腦血流量。
      

      病情分析：
      晚上長期失眠會影響患者身體健康，導(dǎo)致患者在白天比較疲倦、乏力、頭昏、頭腦不清醒，還有注意力不集中，長期還會引起患者記憶力減退、內(nèi)分泌失調(diào)、抵抗力下降。晚上長期失眠的患者，一定要及時的調(diào)整，患者可以口服安眠藥物，可以短期內(nèi)改善患者睡眠情況。同時患者也要糾正自己的不良生活習(xí)慣，比如晚上熬夜或者看影視劇等情形都要避免。
      指導(dǎo)意見：
      患者要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，早睡早起，可以在睡前聽一聽舒緩的音樂，用熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，都對睡眠的情況會有所改善?；颊咴谄綍r也可以口服中成藥物調(diào)整體質(zhì)、改善睡眠，可以口服安神補腦口服液，還可以通過中醫(yī)針灸的方式改善患者睡眠情況。
      
      以上是對“晚上睡覺經(jīng)常失眠睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你目前的經(jīng)常失眠的這種情況，是不是最近的工作壓力過大而引起的，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呱⑸⑿那?，使心情舒暢等，從而就可以起到一定的改善的了?br />      指導(dǎo)意見：
      如果是神經(jīng)性頭痛，它的防治是一件非常復(fù)雜而細(xì)致的工作，必須采取心理、藥物及其他療法相結(jié)合的原則，綜合治療才能取得較好的療效。