你好！根據(jù)你敘述的情況，重點考慮腰肌勞損，很難徹底治愈，而且容易復發(fā)，關鍵在于預防，平時注意多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，避免長期久坐，避免長期彎腰活動，局部熱敷，可以按摩理療，適當?shù)墓δ苠憻?，疼痛嚴重者口服腰痛寧，雙氯芬酸鈉，可逐漸好轉，必要時到正規(guī)醫(yī)院骨科就診。
      

      病情分析：
      臀部和腰之間出現(xiàn)疼痛，最常見的就是腰椎間盤突出癥所導致的；或者病人腰椎骨質(zhì)退化出現(xiàn)了增生，也可以表現(xiàn)為下腰部的疼痛；甚至嚴重的情況下還會出現(xiàn)下肢疼痛，放射性的疼痛伴有麻木以及活動受限。查體也會發(fā)現(xiàn)拉塞格征陽性，屬于長時間的慢性勞損所導致的。因為隨著年齡的增長骨質(zhì)會出現(xiàn)退變，局部有唇樣增生，而腰椎間盤突出會壓迫神經(jīng)根，表現(xiàn)為下肢臨床不適的癥狀。
      指導意見：
      輕度的可以通過保守的治療方法好轉，通過針灸、小針刀、按摩、牽引等方法。而嚴重的神經(jīng)卡壓、椎管狹窄應該及時選擇手術治療，進行椎管減壓以及髓核摘除手術。