這是因?yàn)殚L時(shí)間站著或坐著保持一個(gè)姿勢(shì)而引起的肌肉慢性勞損?？梢酝ㄟ^改變姿勢(shì)緩解肌肉僵硬，也可以進(jìn)行局部手法按摩，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不活動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“腰部倆側(cè)疼痛腰部僵硬怎么解決”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的情況，考慮可能是由于腰肌勞損引起的腰部疼痛不適癥狀，不能除外腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院康復(fù)科就診一下，必要時(shí)做腰椎核磁檢查，明確病因針對(duì)性治療，可以做理療治療，促進(jìn)炎癥吸收，同時(shí)指導(dǎo)功能訓(xùn)練治療。可以口服盤龍七片活血化瘀。