病情分析：
      你好，手淫容易導致龜頭炎，前列腺炎，泌尿系統(tǒng)感染等，所以必須要戒掉手淫。
      指導意見：
      平時要積極鍛煉身體，增強體質，增強免疫力，多參加一些戶外活動，分散注意力。平時不要看一些不良的刊物和視頻，平時盡量穿一些棉質透氣寬松的內褲，不要穿過緊的內褲。
      

      病情分析：
      同學你現(xiàn)在已經(jīng)20多歲了，偶爾手淫一次對身體影響并不大，但是經(jīng)常手淫過度手淫對身體還是有害。
      指導意見：
      朋友像這個情況的話，還是把注意力放到學習或者工作上去。合理均衡飲食，加強鍛煉。最好是能減少手淫，避免過度手淫。
      
      以上是對“想問一下，請問沒有女友的情況下，要手淫來自慰嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！