你好，你這種情況跟熬夜，過(guò)度勞累，精神壓力過(guò)大等因素有關(guān)，平時(shí)要注意休息，避免熬夜，不要過(guò)于勞累，平時(shí)要保持心情舒暢，不要有過(guò)大的心理壓抑力，多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，可以增強(qiáng)身體的抵抗力。建議最好去醫(yī)院檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果再對(duì)癥治療。
      

      突發(fā)性耳聾除了有不同程度的聽(tīng)力下降外，常伴有耳鳴、耳悶脹感、眩暈及頭暈等不適癥狀，突發(fā)性耳聾治療上可以使用小劑量的激素，同時(shí)也要配合改善微循環(huán)藥物及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物等。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，出現(xiàn)耳鳴等引起來(lái)的不適，和近期維生素缺乏，免疫力下降等都有一定的關(guān)系，還需排除是否有神經(jīng)性耳鳴。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      近期注意保持口腔的衛(wèi)生，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鮮的花果蔬菜補(bǔ)充維生素。如果是神經(jīng)性耳鳴等引起來(lái)的，及時(shí)用點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)活血化瘀的藥物對(duì)癥治療，防止耳鳴而引起來(lái)的聽(tīng)力下降。
      
      以上是對(duì)“右耳耳悶好了出現(xiàn)耳鳴怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！