這種情況考慮是有足部肌腱拉傷引起的癥狀，出現(xiàn)這種情況以后平時(shí)多注意保暖，避免受涼，少做蹲起及跑跳活動(dòng)，少長(zhǎng)時(shí)間站立活動(dòng)，可以多熱敷燙洗一下，用點(diǎn)活血化瘀藥物配合非甾體抗炎藥物治療一下
      

      腳踝扭傷以后會(huì)有疼痛腫脹的情況。有的還影響活動(dòng)。拍片沒(méi)骨折的話(huà)。注意休息。24小時(shí)內(nèi)間斷冰敷，48小時(shí)后熱敷。腳踝部加壓包扎，必要時(shí)腳踝關(guān)節(jié)石膏或支具固定3周，走路腳不點(diǎn)地，臥床時(shí)抬高患肢。吃藥（布洛芬片活血止痛膠囊邁之靈片），外用云南白藥也行。3-4周后網(wǎng)購(gòu)瑜伽平衡板鍛煉踝關(guān)節(jié)肌肉力量、活動(dòng)度和平衡功能。慢慢就恢復(fù)了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。田徑運(yùn)動(dòng)時(shí)可能扭傷了腳。已經(jīng)20多天，還沒(méi)有好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你還要適當(dāng)注意休息，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。少負(fù)重行走，常用熱水泡泡揉揉理療，外涂紅花油貼活血止痛膏。適當(dāng)口服舒筋活血膠囊，最好到醫(yī)院骨科就診看看。排除有無(wú)骨折。
      
      以上是對(duì)“疑似腳筋扭傷二十天還沒(méi)好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！