你好，建議你去醫(yī)院就診，你這種情況應該是出現(xiàn)頸椎病了，建議你活動頸部。用手指按住患側(cè)的肌肉，頭部先左右轉(zhuǎn)動，再做抬頭低頭運動，最后再做頸部的旋轉(zhuǎn)運動。當轉(zhuǎn)到某個角度的時候，出現(xiàn)疼痛，用手指立刻按揉，頭部保持繼續(xù)轉(zhuǎn)動。癥狀就會好很多。
      

      病情分析：
      這種情況屬于頸部韌帶軟組織損傷的可能性比較大，勞累著涼姿勢不對加重。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間低頭，調(diào)低睡覺的枕頭，可以熱敷理療烤電按摩，口服止痛藥加舒筋活血藥物。不好轉(zhuǎn)就去檢查一下。