指導(dǎo)意見：
      腳踝的地方疼痛不舒服，可能是既往韌帶等損傷還沒有徹底修復(fù)，另外就是其他的原因比如痛風(fēng)等?？梢钥紤]局部的地方熱敷和膏藥理療，還有就是暫時(shí)減少走的。如果疼痛明顯可以暫時(shí)吃些美洛昔康片，及時(shí)去醫(yī)院檢查什么原因?qū)е绿弁础?br />      

      腳踝局部受過外傷之后，即便是恢復(fù)良好與健側(cè)也是有一定差距的，很多時(shí)候韌帶損傷或者是拉傷甚至是斷裂的話，如果不進(jìn)行磁共振檢查也是無法明確診斷的。目前疼痛癥狀非常明顯的話，建議做一下局部的檢查，明確一下?lián)p傷的程度和恢復(fù)的狀況。疼痛癥狀比較明顯的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)耐庥靡恍┗钛雇吹乃幬锔纳瓢Y狀，平時(shí)可以佩戴護(hù)踝，運(yùn)動的時(shí)候應(yīng)適度。
      

      你目前描述的這種情況，我的分析可能是由于踝關(guān)節(jié)扭傷引起的，建議你暫時(shí)要注意休息，不要過多的勞累，不要著涼，口服活血化瘀的藥物，同時(shí)局部也可以做些理療按摩，或者熱敷等，很快就能夠恢復(fù)的。
      
      以上是對“腳脖子疼之前訓(xùn)練受過傷怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！