經(jīng)常失眠怎么辦晚上即使睡著了一會(huì)就醒

男 | 28歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-01-21 23:03:14 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：本人原來(lái)經(jīng)常熬夜不睡覺(jué)玩手機(jī)然后想改變作息時(shí)間發(fā)現(xiàn)失眠了凌晨23點(diǎn)睡早上89點(diǎn)醒來(lái)以后不再睡覺(jué)這期間特別困我不睡就等晚上早點(diǎn)睡然后一到89點(diǎn)鐘就開(kāi)始精神不困了然后躺在床上開(kāi)始睡覺(jué)睡著了也就1小時(shí)半小時(shí)就醒了。再也睡不著了即使睡著了也是一會(huì)就醒一會(huì)就醒怎么辦吃點(diǎn)什么藥

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-02 21:42:04 我要投訴

從你描述的情況看，和睡眠時(shí)間不規(guī)律有一定的關(guān)系，睡眠的生物鐘一旦確定，突然的改動(dòng)，會(huì)造成短暫性的失眠，首先你平時(shí)要規(guī)律睡眠時(shí)間，平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻掃\(yùn)動(dòng)可以改善睡眠，也可以吃一些調(diào)節(jié)睡眠安神的藥物。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>