從你目前所描述的這種狀況來(lái)看，你所說(shuō)的問(wèn)題應(yīng)該是焦慮情緒所導(dǎo)致的驚恐發(fā)作。作為目前多和周?chē)藴贤ń涣?，多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力。另外配合到心理科進(jìn)一步就診，接受正規(guī)化的抗焦慮抑郁藥物治療會(huì)有幫助。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，忽然之間自己過(guò)于緊張害怕有呼吸困難，過(guò)一會(huì)可以好轉(zhuǎn)，考慮是焦慮恐懼情緒，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該把最近心里面壓力傾訴出來(lái)，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)釋放自己內(nèi)心壓抑，有自信心和勇氣勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，選擇喜歡事情做分散注意力，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)精神科進(jìn)行檢查就診，

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在的癥狀考慮是有點(diǎn)抑郁了，而且伴有躁狂發(fā)作，屬于雙向情感障礙問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述和提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該參加工作了，是不是工作壓力太大了，自己不能很好的釋放壓力，又不愿意跟別人交流，導(dǎo)致抑郁情緒的產(chǎn)生，建議多跟別人交流，及時(shí)釋放壓力，也可以去做做心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“忽然之間緊張害怕呼吸困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！