出現(xiàn)失眠多夢的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素緊張都是有直接性的關系的，這種情況，首先該積極的到心理咨詢科進行詳細的心理疏導，同時應該選擇一些安神的藥物來進行治療。
      

      你好，你是不是有點神經衰弱，所以睡眠質量不太好很淺，這種情況下白天可以盡量不要睡覺，可以適當?shù)亩嗷顒?，讓身體處在疲憊的情況下睡覺，也可以在睡前半小時喝杯溫牛奶放空大腦，什么都不要想，再觀察一下，也可以等疫情過后到醫(yī)院讓大夫給你開點安神補腦液或酸棗仁。
      

      病情分析：
      啊，你是那種女孩兒，嗯，18歲晚上睡不著覺，睡著了很淺，用多久可以醒的那種，你是屬于睡眠障礙啊，建議你呢，做一個睡眠的一個觀察可以做一個動態(tài)腦電圖監(jiān)測，24小時看看您這個睡眠周期神的存在順便絕對沒有改變，一般人的是有一一宿的睡眠是有四到五個睡眠周期的哦，你觀察看一看。
      指導意見：
      你這么小呢，一般不會出現(xiàn)這個睡眠障礙，一般年齡大才會出現(xiàn)，你是不是最近總看那些宅在家里邊兒生活不規(guī)律？看了一些刺激性的電影啊，電視啊或者是發(fā)生了什么應急事件，這些都會影響你的睡眠啊，如果你覺得自己能調控的話，可以買點兒安神補腦液啊，自我調理一下應該問題不大，如果你覺得這個你就自己就是控制不了了，你就聽我的去做一個腦電圖看看這個。睡眠狀態(tài)呃，做一個全面的評估，明確診斷之后用藥調理應該是可以治好的，不用擔心。
      以上是對“晚上睡覺睡不著，睡著了有很淺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您睡眠不好，而且多數(shù)是淺睡眠，容易驚醒，很可能和您的工作和生活壓力大有關系。
      指導意見：
      您平時需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，每天晚上定時上床睡覺，睡前不要玩電腦，手機，不要劇烈運動，不要想太多事情，晚餐不宜過飽，睡眠環(huán)境要溫度適宜，可以用溫水泡腳，然后聽舒緩的音樂，自然入眠，慢慢的會改善的。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在是有睡眠障礙的情況，與心理壓力、環(huán)境因素有很大的關系。
      指導意見：
      建議放松心情，保持豁達的心胸，睡前保持穩(wěn)定情緒，避免興奮性飲料以及濃茶咖啡的飲用，多運動能夠改善睡眠質量。