你好，你這種情況平時可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)維生素，如維生素b維生素c，注意口腔衛(wèi)生，飯后及時漱口，可以用康復(fù)新液漱口，要多吃富含維生素的蔬菜水果，避免吃刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在是二十八歲了，你所說的上述這種情況我們初步判斷是屬于地圖舌的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述來看地圖舌也被稱為游走性舌炎，并且你齒痕比較重，我們建議你立即去醫(yī)院口腔黏膜病科請醫(yī)生詳細(xì)檢查一下，以便明確病因后積極治療。
      

      病情分析：
      平時不注意飲食衛(wèi)生，長期的吃辛辣刺激食物過多容易導(dǎo)致胃腸道消化功能紊亂以及舌苔異常。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服附子理中丸調(diào)節(jié)胃腸功能，平時養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，不要吃辛辣刺激的食物。
      
      以上是對“舌頭起疙瘩舌苔厚發(fā)白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況考慮是有地圖舌等造成的不適，和近段時間不良刺激物的刺激以及口腔疾病，維生素缺乏等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      近期注意保持口腔的衛(wèi)生，少吃辛辣刺激性的食物，而且平時適當(dāng)?shù)幕顒釉鰪?qiáng)免疫力，可以有效的預(yù)防疾病，防止造成復(fù)發(fā)的現(xiàn)象，如果有疼痛不適，可以噴點(diǎn)西瓜霜噴劑利于炎癥的消除。