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減肥十五天后不掉稱了

女 | 19歲 2020-02-10 02:48:30 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 十五天之前150斤現(xiàn)在140斤,但是已經(jīng)五六天都沒有變化了,這十五天每天吃的都很少以青菜為主,然后每天會做一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在不掉稱是因?yàn)槠脚_期嗎?

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胡莉萍
胡莉萍 太原西山醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腫瘤防治及健康教育、腫瘤的三級預(yù)防、心理健康咨詢、 幫助網(wǎng)友:10193稱贊:2
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2020-02-10 04:44:54 我要投訴

      你好很高興為你服務(wù)。減肥平臺期突破有時(shí)會很困難,大多數(shù)人會發(fā)現(xiàn)繼續(xù)用以往的節(jié)食和鍛煉方法,很難奏效,突破這一時(shí)期比較好的辦法是改變,而且不可過于急躁需循序漸進(jìn)。飲食方面可以嘗試一些新的食物、減少進(jìn)食量、改變飲食時(shí)間等。
      

楊牧
楊牧 主任護(hù)師 擅長: 高血壓,高血糖,高血脂癥,了解這類疾病的預(yù)防,治療 幫助網(wǎng)友:3603
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2020-02-10 04:23:15 我要投訴

      病情分析:
      是的,還是平臺期,這種現(xiàn)象是正常的,是每一個(gè)減肥者都會遇到的現(xiàn)象,請你堅(jiān)持繼續(xù)減肥。還繼續(xù)按制定的飲食以及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行
      指導(dǎo)意見:
      注意減肥期間,雖然以青菜為主,但是可以適當(dāng)攝取優(yōu)秀優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),比如:雞蛋、牛奶、牛肉,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體的基石,注意清真或者水煮即可,不可油炸。
      

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