考慮是腰椎間盤突出導(dǎo)致的，建議做個腰椎磁共振檢查，明確診斷，可以口服活血止痛片配合腰椎按摩、理療、熱敷進行對癥治療。平時要注意休息，避免下肢的劇烈運動，防止久站久坐彎腰，睡硬板床。
      

      這種情況有可能是腰椎的問題，比如腰背肌的肌腱膜炎或者是輕度的腰椎間盤突出都有這種可能，最好是能夠到醫(yī)院查體，了解腰椎和髖關(guān)節(jié)具體活動度壓痛點，必要的時候做一個腰椎的ct或者磁共振，了解一下腰椎間盤的情況。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，女，20歲，脊椎骨左側(cè)疼痛，+髖關(guān)節(jié)疼痛，翻身時疼，高抬腿時疼痛，一個多月了，注意保暖，適量運動，先熱身，再運動。
      指導(dǎo)意見：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運動，戒煙戒酒，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標(biāo)準范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。
      
      以上是對“脊椎骨左側(cè)疼痛＋髖關(guān)節(jié)疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！