過度頻繁的手淫會導(dǎo)致陽痿早泄，腰膝酸軟，記憶力下降，耳鳴目眩，精神不集中，甚至會影響正常的發(fā)育，因此建議盡早戒掉。平時還要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意局部衛(wèi)生，穿著寬松透氣的內(nèi)褲，避免過度勞累，避免熬夜，避免久坐禁煙禁酒。最好能就診，注意服用湯劑辨證調(diào)理。
      

      朋友你好，根據(jù)你所述的情況，一般不良的生活習慣改掉之后，要半年到一年的時間可以恢復(fù)成一個健康的體質(zhì)，建議你堅決改掉這個不良習氣，不熬夜不飲酒，不吃辛辣刺激食物，多吃新鮮蔬菜水果，不看不健康的影視視頻。