每天睡不著作息時(shí)間亂了

男 | 17歲 2020-02-12 06:48:09 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：就是作息時(shí)間不規(guī)律已經(jīng)連續(xù)一個(gè)星期睡不著

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65023稱贊：7

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-02-12 06:53:02 我要投訴

引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。

2020-02-12 06:54 ask92013352mc 追問(wèn)

醫(yī)生應(yīng)該怎么調(diào)整

2020-02-12 06:55醫(yī)生回答：

平時(shí)可以多參與戶外活動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)，避免睡前過(guò)度興奮，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

張金朋濱州市第二人民醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障幫助網(wǎng)友：26002稱贊：2

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-02-12 06:52:38 我要投訴

      病情分析：
      目前你也在這種情況，生活作息不規(guī)律，以后對(duì)于一個(gè)人的生活和學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)都會(huì)產(chǎn)生一些影響，引起一些情緒變化和改變
      指導(dǎo)意見：
      目前全國(guó)都在抗擊疫情，大部分時(shí)間都是呆在家中，這也是一個(gè)人沒(méi)有更好的生活規(guī)律，建立的一個(gè)客觀原因，可能就會(huì)造成這種生活紊亂，出現(xiàn)的這樣的后果，我們也要按照自己的安排的進(jìn)行生活，現(xiàn)在學(xué)校正在開設(shè)網(wǎng)絡(luò)課程，要積極的跟進(jìn)

2020-02-12 06:53 ask92013352mc 追問(wèn)

我們學(xué)校沒(méi)有網(wǎng)課然后醫(yī)生我應(yīng)該怎么調(diào)整

2020-02-12 06:54醫(yī)生回答：

要根據(jù)自己的課程來(lái)安排預(yù)習(xí)一些東西，