你好，根據(jù)你敘述的情況，重點(diǎn)考慮肌肉筋膜勞損，不除外頸椎病，可能由于長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)看電腦保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起的，建議多休息，避免過(guò)勞過(guò)累，避免著涼受潮，注意保暖，避免長(zhǎng)期低頭活動(dòng)，避免長(zhǎng)期久坐，局部熱敷，按摩理療，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，多做米字操，多吃含鈣多的食物，牛奶，蝦皮兒，疼痛嚴(yán)重者可口服頸復(fù)康顆粒，雙氯芬酸鈉，可逐漸好轉(zhuǎn)，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
      

      這是屬于肌纖維炎的表現(xiàn)，這可能與受涼刺激或者長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)有關(guān)系，目前可以進(jìn)行熱敷按摩，外用膏藥處理，另外如果感覺(jué)疼痛癥狀比較明顯的話，也可以服用一些中成藥，比如三七片或者獨(dú)一味膠囊等。