你好，根據(jù)你的描述，考慮你目前癥狀可能為頸椎及腰椎間盤引起的，建議必要時(shí)到醫(yī)院骨科行頸腰椎間盤CT或MRI檢查，待診斷明確制定診療方案。建議平時(shí)生活上睡硬板床，避免風(fēng)寒，適量活動(dòng)，避免勞累，避免久坐長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)等?？煽紤]物理治療觀察，飲食上注意食用含鈣食物。

      病情分析：
      你好，你的情況屬于是長(zhǎng)期低頭導(dǎo)致頸部肌肉勞損引起的酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你近期注意不要久坐低頭工作，加強(qiáng)保暖，在家可以鍛煉抬頭擴(kuò)胸和小燕飛動(dòng)作，如果疫情結(jié)束還沒有緩解可以去醫(yī)院康復(fù)科做做腰部頸部推拿治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。頸椎，腰椎坐久了就酸痛難受?？紤]是頸椎，腰椎病變引起的不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，少久坐少.彎腰。少低頭少玩手機(jī)。注意保暖，避免受涼，常用熱水敷敷揉揉。暫時(shí)這樣先觀察看看。
      以上是對(duì)“頸椎，腰椎酸痛難受，怎么緩解？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！