性功能障礙比較常見勃起功能障礙是指陰莖不能夠達到正常的勃起程度，以至于不能夠進行滿意的性生活。需要首先明確病因。你目前還是規(guī)律作息，忌煙酒，適當深蹲練習，服用金匱腎氣丸調理。
      
      以上是對“想提高性欲望，怎么鍛煉或者食療恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)您的描述呢，嗯，主要是兩個問題，第1個，嗯之前有過平凡手淫史，第2個想要提高性生活的欲望
      指導意見：
      那么針對您的這種情況呢，首先技術首先是最基礎的，第2個呢，平時主要是一些鍛煉，比如說跑步游泳，還有可以使用一些多富含維生素和蛋白類的食物。
      

      病情分析：
      您好小伙子！看到了您的問題和描述癥狀，首先不要過度緊張放松心態(tài)很重要！這個情況只要慢慢戒掉手淫習慣！配合吃點補氣血的食物就可以！
      指導意見：
      建議：晚上用溫熱水坐浴十分鐘，配合多吃點：干果，紅棗，枸杞，山藥，牛奶，雞蛋，牛羊肉等補氣血的食物，潔身自好，勿頻繁手淫，適當多喝白開水多吃點新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勿久坐多活動鍛煉鍛煉身體就可以。
      

      病情分析：
      像你這樣已經(jīng)杜絕了這種不健康的行為方式，對你的身體是有很大好處的，他不再透支你的健康。
      指導意見：
      一般藥補不如食補，建議你在飲食上多吃一些固精壯陽補腎的食物，一定要多吃一些海產(chǎn)品，堅果類，還要多吃一些黑色的食物，黑色的食物，有補腎的作用，多吃一些含鋅高的食物。另一方面一定要加強鍛煉，增強體質。
      

      病情分析：
      首先這方面不要想太多，還是順其自然，多吃肉類，每天多鍛煉你的肌肉力量
      指導意見：
      性欲第一是自己的欲望，還性生活前戲也是非常的重要，還有要足夠愛對方，懂不，綜合因素
      以上是對“想提高性欲望，怎么鍛煉或者食療恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！