性功能障礙比較常見勃起功能障礙是指陰莖不能夠達(dá)到正常的勃起程度，以至于不能夠進(jìn)行滿意的性生活。需要首先明確病因。你目前還是規(guī)律作息，忌煙酒，適當(dāng)深蹲練習(xí)，服用金匱腎氣丸調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“想提高性欲望，怎么鍛煉或者食療恢復(fù)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)您的描述呢，嗯，主要是兩個(gè)問題，第1個(gè)，嗯之前有過平凡手淫史，第2個(gè)想要提高性生活的欲望
      指導(dǎo)意見：
      那么針對(duì)您的這種情況呢，首先技術(shù)首先是最基礎(chǔ)的，第2個(gè)呢，平時(shí)主要是一些鍛煉，比如說跑步游泳，還有可以使用一些多富含維生素和蛋白類的食物。
      

      病情分析：
      您好小伙子！看到了您的問題和描述癥狀，首先不要過度緊張放松心態(tài)很重要！這個(gè)情況只要慢慢戒掉手淫習(xí)慣！配合吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的食物就可以！
      指導(dǎo)意見：
      建議：晚上用溫?zé)崴∈昼?，配合多吃點(diǎn)：干果，紅棗，枸杞，山藥，牛奶，雞蛋，牛羊肉等補(bǔ)氣血的食物，潔身自好，勿頻繁手淫，適當(dāng)多喝白開水多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勿久坐多活動(dòng)鍛煉鍛煉身體就可以。
      

      病情分析：
      像你這樣已經(jīng)杜絕了這種不健康的行為方式，對(duì)你的身體是有很大好處的，他不再透支你的健康。
      指導(dǎo)意見：
      一般藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，建議你在飲食上多吃一些固精壯陽補(bǔ)腎的食物，一定要多吃一些海產(chǎn)品，堅(jiān)果類，還要多吃一些黑色的食物，黑色的食物，有補(bǔ)腎的作用，多吃一些含鋅高的食物。另一方面一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      首先這方面不要想太多，還是順其自然，多吃肉類，每天多鍛煉你的肌肉力量
      指導(dǎo)意見：
      性欲第一是自己的欲望，還性生活前戲也是非常的重要，還有要足夠愛對(duì)方，懂不，綜合因素
      以上是對(duì)“想提高性欲望，怎么鍛煉或者食療恢復(fù)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！