您好，可能是因?yàn)槠綍r(shí)壓力太大，過(guò)度勞累，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)少，再加上飲食不均衡等導(dǎo)致目前的癥狀，建議，心態(tài)好，睡眠好，多參加戶(hù)外游泳運(yùn)動(dòng)，比如散步，打球，跑步，游泳等，同時(shí)飲食一定要均衡規(guī)律，多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白比，如牛奶，青菜，魚(yú)蛋，豆?jié){等，主要是通過(guò)調(diào)養(yǎng)來(lái)改善。
      

      您好，這種情況多數(shù)是與熬夜睡眠不足等原因有關(guān)系，去醫(yī)院做一下詳細(xì)檢查化驗(yàn)血常規(guī)，以及肝腎功能排除身體其他疾病引起的，如有異常對(duì)癥治療，多吃新鮮水果蔬菜，紅棗，多喝點(diǎn)兒紅糖水補(bǔ)血。
      
      以上是對(duì)“臉發(fā)黃氣色不好怎么讓臉白呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！