褪黑素是可以適當(dāng)改善睡眠的，它是腦垂體里分泌的一種生物性激素，它的主要作用是改善睡眠，改善機(jī)體的免疫狀態(tài)，但是過度焦慮的精神狀態(tài)也會導(dǎo)致失眠，這個需要自我積極調(diào)整。

      你好，失眠的話，首先還是要到醫(yī)院就診，讓醫(yī)生去面診了解一下，要找到原因才可以對癥治療，不能夠盲目的去吃褪黑素，因為是藥三分毒，平時一定要養(yǎng)成良好的休息，睡眠規(guī)律。
      

      病情分析：
      褪黑素作為一種膳食補充劑，可用于改善睡眠，尤其是一些輕度的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      不過褪黑素的作用輕微，如果患者有長期失眠，加上有焦慮，抑郁的情況，可能褪黑素的作用較差，需要服用苯二氮卓類的藥物，甚至需要加用抗焦慮抑郁的藥物，比如說舍曲林，艾司西酞普蘭。
      
      以上是對“睡不著吃合輝牌褪黑素有用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！