您好，您今年12歲，目前月經(jīng)來潮，已經(jīng)進(jìn)入青春期，在此期間，要多做戶外活動(dòng)，比如游泳，跑步，跳繩，多吃些魚肉蛋牛奶等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，保證睡眠，避免熬夜，都有助于身高的增長(zhǎng)，希望我的回復(fù)能幫助到你。
      

      身高的發(fā)育是受父母的遺傳，營(yíng)養(yǎng)狀況，生活習(xí)慣等因素有關(guān)的。目前的身高，還是在發(fā)育范圍的。青春期剛開始發(fā)育，還是有很大的空間的，可以拍個(gè)骨齡片子檢查判斷的。
      

      遺傳因素占一部分比例30-40%，可以通過鍛煉和其他方法刺激骨骼、關(guān)節(jié)實(shí)現(xiàn)再次長(zhǎng)高，只有通過關(guān)節(jié)、骨骼劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如可以做反復(fù)的跳躍動(dòng)作，也可以通過穴位的刺激使骨細(xì)胞分裂增多，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，比如游泳、瑜伽，這樣都可以使身高增加。需要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，早睡早起，多吃蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。
      
      以上是對(duì)“身高科學(xué)增長(zhǎng)方法長(zhǎng)高?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，首先來說人的身高發(fā)育在青春期完成，一般在16到18周歲左右結(jié)束。人的最終身高決定于遺傳基因和后天的營(yíng)養(yǎng)發(fā)育狀況。從你的父母身高推算你的最終身高應(yīng)該是156厘米。但這個(gè)不是絕對(duì)的。建議你本人是加強(qiáng)應(yīng)用的攝入，保證攝入能全面滿足身體發(fā)育需要，另外就是充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      來月經(jīng)之后一般有一個(gè)生長(zhǎng)高峰，不一定來月經(jīng)就不長(zhǎng)個(gè)了，你才12歲，一般骨骺線都沒有完全閉合，建議保證均衡的營(yíng)養(yǎng)充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和愉快的心情，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你的描述的情況，身高與遺傳，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)及自身的生長(zhǎng)發(fā)育等因素影響有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃一些含鈣及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如奶制品，豆制品，魚，蝦，瘦肉等，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，如跑步，跳繩，打羽毛球，游泳等，還有要保證睡眠質(zhì)量，不要熬夜。
      

      病情分析：
      這種情況主要是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，肯會(huì)會(huì)在長(zhǎng)高的。多吃鈣鐵鋅豐富的食物。
      指導(dǎo)意見：
      每天一定要堅(jiān)持鍛煉身體。不要挑食偏食，每天堅(jiān)持跑步鍛煉身體。同時(shí)口服點(diǎn)鈣鐵鋅口服液或者是葡萄糖酸鈣咀嚼片。
      
      以上是對(duì)“身高科學(xué)增長(zhǎng)方法長(zhǎng)高?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！影響身高的因素，首先與遺傳因素有關(guān)，另外，營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)有利于身高的增長(zhǎng)，注意避免心理壓力。
      指導(dǎo)意見：
      建議多參加戶外活動(dòng)，飲食中注意蛋白、酯類和鈣的補(bǔ)充，避免心理壓力，就現(xiàn)在的生活條件，肯定能夠超過父輩的身高的。
      

      病情分析：
      人的身高受到遺傳因素和后天營(yíng)養(yǎng)環(huán)境的影響，遺傳因素來算的話，你的終身高在1米55左右。
      指導(dǎo)意見：
      月齡規(guī)律來了，月經(jīng)之后基本上身高接近終身高了，不知你目前身高是多少？每天保證八到十個(gè)小時(shí)的睡眠，不跳繩適當(dāng)補(bǔ)鈣，有利于長(zhǎng)個(gè)子。