什么總是不睡覺(jué)要一個(gè)多鐘才睡覺(jué)了

男 | 18歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-02-24 23:12:09 3人回復(fù) 來(lái)自

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2020-02-24 23:14:51 我要投訴

玩手機(jī)玩的，有亮度導(dǎo)致褪黑素不分泌，你就會(huì)睡眠困難，睡覺(jué)之前不玩手機(jī)，沒(méi)有亮度刺激，你會(huì)睡得比較快，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣之后就會(huì)更加輕松了，希望能幫到你

2020-02-24 23:22 ask92821272pw 追問(wèn)

為什么睡覺(jué)有時(shí)會(huì)眼睛疼

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2020-02-24 23:16:31 我要投訴

這種情況屬于入睡困難，需要注意保持輕松愉悅的心情，睡覺(jué)睡前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，不要想太多事情，環(huán)境溫度適宜，穿蓋合適，白天也要規(guī)律的作息，對(duì)晚上入睡有一定的幫助。

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2020-02-24 23:51:40 我要投訴

引起不睡覺(jué)的原因是比較多的，有可能會(huì)神經(jīng)性的問(wèn)題有一定的關(guān)系，所以說(shuō)這種情況可以考慮通過(guò)安神等方面方式來(lái)幫助解決目前這方面一些問(wèn)題，這樣才可以更好的幫助達(dá)到更好的改善調(diào)整的一些作用。