出現在這種情況，你這個年齡段一般考慮是腰部肌肉的無菌性炎癥或者是輕微腰椎間盤突出癥的表現。勞累受涼，久坐久立，長時間彎腰工作都可以導致這種情況的。出現這種情況以后建議積極治療，首先要減少活動，注意休息，可以在疼痛部位熱敷或者是外用膏藥，配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，癥狀都會逐漸減輕或消失的。
      

      病情分析：
      通常情況下，腰肌勞損或者腰椎壓迫神經會導致疼痛的癥狀出現
      指導意見：
      如果是軟組織損傷，通過拔罐，針灸或者按摩口服，一些活血止痛類藥物，對于恢復都是有幫助的，如果癥狀沒有緩解，建議你拍片檢查一下骨骼
      
      以上是對“腰疼，一個多月，彎腰時間長了直不起來?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！