健康咨詢描述: 我現(xiàn)在身高是157,體重62,現(xiàn)在正在減肥中,長(zhǎng)時(shí)間坐著工作不運(yùn)動(dòng)感覺(jué)越來(lái)越胖了,平時(shí)飯量不大,該怎么辦??
建議采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是嚴(yán)格控制飲食以及每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)以上,這樣減肥效果好不反彈,而且對(duì)肝腎沒(méi)有損害,建議不要亂用減肥藥物。
病情分析:
最健康的減肥方法是管住嘴邁開(kāi)腿,少吃多動(dòng),不要吃油膩食物,不要吃甜食,晚餐少吃或是不吃,
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議控制飲食加強(qiáng)鍛煉。少坐,多站,非常時(shí)期不要去人多的地方,出門戴口罩,傳染性強(qiáng),
病情分析:
你好,引起肥胖和飲食過(guò)多高脂肪油膩食物,長(zhǎng)期久坐缺乏有效活動(dòng),都可以導(dǎo)致引起偏胖。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議,減肥沒(méi)有快速方法,所以可以通過(guò)跑步、徒步快走,跳繩,瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng),可以減少多余脂肪,還需堅(jiān)持鍛煉,方可達(dá)到預(yù)期,同時(shí)飲食要均衡,少吃高脂肪油膩食物等。
以上是對(duì)“我想減肥,快速有效的減肥方法”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,1米57身高,體重62公斤,是有點(diǎn)胖,與你長(zhǎng)期坐著工作有關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn):
比正常體重稍微胖一點(diǎn),平時(shí)一是控制飲食,不要吃得過(guò)飽。二要在空余的時(shí)間起來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),主要是在不工作的時(shí)候要堅(jiān)持一定時(shí)間的鍛煉,比如跑跑步,打打球,練練瑜伽等。標(biāo)準(zhǔn)體重是體重除以身高的平方,正常值是18~24。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,體重確實(shí)有點(diǎn)偏胖。減肥的方法很多,建議你通過(guò)合理的飲食及運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,減肥的方法很多,有藥物減肥,針灸減肥等等。減肥不要急于求成,個(gè)人建議你最好通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食來(lái)減肥。每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),例如跑步游泳,減肥操都可以,每天堅(jiān)持30~60分鐘。飲食也要注意清淡,以低熱量,低脂肪,低糖為主。工作時(shí)盡量不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng),適當(dāng)起來(lái)活動(dòng)一下。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到理想的效果。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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