根據(jù)你描述的癥狀看，你這種情況主要還是焦慮癥導(dǎo)致的。你先去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我。用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以知道你焦慮癥的程度，以便根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療。不要老是關(guān)注這些負(fù)面的新聞，你一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，每當(dāng)有這個(gè)想法的時(shí)候，就抓緊時(shí)間找些別的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，你可以看看森田療法是一本書(shū)在百度上可以搜到的。學(xué)會(huì)順其自然的生活，活好當(dāng)下。

      病情分析：
      您好你說(shuō)的這種情況輕微，且不是反復(fù)發(fā)作，是潛意識(shí)里突然出現(xiàn)的聯(lián)想，產(chǎn)生焦慮恐懼。不需要治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意放松心情，避免反復(fù)上網(wǎng)查資料來(lái)自我暗示，可以找點(diǎn)事情做，比喻干家務(wù)，洗衣做飯等來(lái)充實(shí)自己的生活內(nèi)容。并可以學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練，比喻練習(xí)放松訓(xùn)練。呼吸放松訓(xùn)練等。
      

      病情分析：
      您好，從你描述的內(nèi)容來(lái)看，屬于焦慮發(fā)作的典型表現(xiàn)，對(duì)生活工作產(chǎn)生了很不利的影響，應(yīng)當(dāng)治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你說(shuō)的內(nèi)容看符合廣泛性焦慮障礙的表現(xiàn)，一般來(lái)說(shuō)這種問(wèn)題治療原則是抗焦慮藥物配合心理治療會(huì)比較好一些。我建議您盡快就醫(yī)
      
      以上是對(duì)“得了焦慮和恐慌癥，很?chē)?yán)重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說(shuō)最近一段時(shí)間你得了嚴(yán)重的焦慮和恐慌癥，全身控制不住的恐懼，害怕發(fā)生災(zāi)難，嚴(yán)重影響生活和睡眠，走在路上，或者開(kāi)車(chē)都害怕出事故，害怕不小心把車(chē)開(kāi)到河里。這種情況就是焦慮和抑郁造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這種情況的原因有三種，第1種是身體方面的原因，第2種是心理方面的原因，第3種是社會(huì)方面的原因。關(guān)于這個(gè)身體原因，睡眠問(wèn)題，可以去醫(yī)院看一下醫(yī)生解決。心理問(wèn)題的根源是缺乏安全感和不自信造成的恐懼焦慮，恐懼焦慮的情緒使思維檢索到消極的畫(huà)面、知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)，致使消極情緒增強(qiáng)，形成惡性循環(huán)。因此要找到以往自信的成功經(jīng)驗(yàn)，把身邊的小事兒做好，增強(qiáng)自我效能感，小成功才能引起大成功，形成良性循環(huán)。