請問節(jié)食減肥后如何復食
健康咨詢描述： 如題，之前我一直節(jié)食減肥，基本上三餐都吃不了什么東西，主食更是很少。想知道如何復食不會反彈的太快，而且我覺得現(xiàn)在的胃很脆弱，稍微吃一點點就會很撐，而且會疼，想知道復食可以慢慢的開始吃些什么食物，總之，請醫(yī)生給我一些幫助和建議，謝謝。
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如果想減肥的話，最不建議節(jié)食減肥，因為這樣會對身體的各個器官造成損害，特別是胃部。目前建議服用一些調(diào)理脾胃的藥物進行緩解。想減肥的話，建議一日三餐要合理控制，早上吃好中午吃飽，晚上少吃，再加上連續(xù)兩小時的運動，堅持下來，應該會減重減掉體重。
病情分析：
你好，首先要告訴你的是節(jié)食減肥是對身體損傷非常大的。
指導意見：
你說吃一點東西就會胃疼，你應該先檢查一下有沒有胃部的疾病？如果沒有疾病的話，在飲食上應該從蔬菜加起，主食仍舊可以少一點，并且主食可以適當采取粗糧來代替米飯和饅頭。
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病情分析：
你好，還需盡快調(diào)整恢復正常飲食，長時間節(jié)食減肥，會對身體健康產(chǎn)生許多影響。
指導意見：
建議，如果之前一直控制食物，還需要慢慢逐漸增加飲食量，需要有一個循序漸進過程，從一些清淡易消化食物為主逐漸增加，直到恢復正常飲食，同時不可盲目性減肥，很容易引起身體問題。
以上是對“請問節(jié)食減肥后如何復食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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