你好,這個很正常的,因為你平時沒有做過,第一次做的話,手臂一下子承受不了太多的力量,所以就會有一些酸痛,由于人在做力量型運動時肌肉里面會產(chǎn)生乳酸。
這很正常啊,孩子,這說明什么呢,這說明你平時根本就不鍛煉,一點兒功夫都沒有。俗話說拳不離手,曲不離口,只有你每天堅持鍛煉,才能在自己的身體上有力量,有功夫,不信你去堅持鍛煉。
那老師我是每天鍛煉還是一天隔著一天哪?我在百度上面搜索有些人說要間隔24-74小時鍛煉一次?
我認為每天鍛煉,但要注意強度。
病情分析:
你好,現(xiàn)在的主要情況為做完俯臥撐后,第二天胳膊酸痛,考慮有可能是由于肌肉拉傷引起的。
指導(dǎo)意見:
由于平時缺少鍛煉,突然進行運動就會使胳膊內(nèi)產(chǎn)生乳酸堆積,導(dǎo)致肌肉酸痛,建議鍛煉要循序漸進,適量運動,不可過度鍛煉。飲食上要多吃蛋白及維生素豐富的食物。
以上是對“第一次做完俯臥撐第二天就痛的做不了了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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