綠豆湯、藿香正氣水、西瓜、酸梅湯、十滴水等都是天氣熱時(shí)常見的防暑東西。

1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質(zhì)、B族維生素等營養(yǎng)成分，將綠豆熬制成湯，具有清熱解毒、消暑利水的功效。飲用溫?zé)岬木G豆湯，能有效補(bǔ)充因出汗流失的水分和電解質(zhì)，幫助身體散熱，減輕燥熱感。

2. 藿香正氣水：由蒼術(shù)、陳皮、厚樸等多種中藥制成，對于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，有解表化濕、理氣和中的作用。能緩解中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等不適癥狀。

3. 西瓜：水分含量高，能快速補(bǔ)充身體因炎熱天氣而流失的水分。同時(shí)，西瓜富含葡萄糖、蘋果酸、維生素C等，既能清熱解暑，又能為身體提供能量，使人在炎熱天氣中保持活力。

4. 酸梅湯：以烏梅、山楂、陳皮等為原料熬制而成，酸甜可口。具有生津止渴、消食化積、清熱解暑的功效，能刺激唾液分泌，緩解口渴癥狀，促進(jìn)消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

5. 十滴水：主要成分有樟腦、干姜、大黃等，有健胃、驅(qū)風(fēng)的作用。在中暑引起頭暈、惡心、腹痛、胃腸不適時(shí)服用，可有效緩解癥狀，幫助身體恢復(fù)。

在天氣炎熱時(shí)，除了借助這些防暑物品，還應(yīng)盡量避免在高溫時(shí)段外出，做好防曬措施。若中暑癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，確保身體健康。