你的腦子里胡思亂想，如果控制不住，注意力不容易集中而且健忘，像這種情況有可能是強(qiáng)迫癥導(dǎo)致的，你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，就可以知道你存在不存在強(qiáng)迫癥，或者有沒有其他的精神心理問題，以便根據(jù)情況對癥治療的。自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，來轉(zhuǎn)移一下注意力。最重要的事情一定用手機(jī)定上鬧鈴去提醒。

      引起上述癥狀的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如壓力緊張或者說不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或者晚間睡眠不足。建議保持良好的心態(tài)，良好的情緒可以有助于提高注意力和記憶力，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。