近10來(lái)天零晨1～3點(diǎn)醒了一直沒(méi)睡意了

男 | 59歲 2020-02-28 13:21:18 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：夜里一般只睡2個(gè)小時(shí)，起床頭冷且昏昏沉沉，白天上午想睡有時(shí)候補(bǔ)睡2小時(shí)上午沒(méi)睡就下午午睡2～3小時(shí)，這個(gè)晝夜顛倒怎么辦。因?yàn)檫@心冠病毒沒(méi)出門活動(dòng)所導(dǎo)致，還是身體那方面出問(wèn)題啊，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生指導(dǎo)

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2020-02-28 13:23:33 我要投訴

睡眠障礙多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議適當(dāng)?shù)姆潘蓽p壓，必要的時(shí)候用點(diǎn)調(diào)整神經(jīng)的藥物對(duì)癥治療，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，玩手機(jī)。

梁霄錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)上呼吸道感染、慢性支氣管炎、消化道潰瘍、消化道幫助網(wǎng)友：23296稱贊：1

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2020-02-28 13:31:54 我要投訴

根據(jù)你描述的情況，可能有熬夜的習(xí)慣，建議你平時(shí)要按時(shí)睡覺(jué)，不要熬夜，睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶，有助于緩解睡眠，白天盡量休息，但不要睡覺(jué)，飲食保持清淡易消化，平時(shí)多鍛煉身體提高抵抗力。

佟柏平主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)上呼吸道感染，肺炎肺癌，肺結(jié)核，咽炎等。幫助網(wǎng)友：26723稱贊：7

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2020-02-28 13:32:34 我要投訴

      病情分析：睡眠不足，睡眠質(zhì)量不佳，或者睡眠易醒不實(shí)，黑白顛倒，是現(xiàn)在疫情期間常見的問(wèn)題，
      指導(dǎo)意見：不要熬夜，按時(shí)規(guī)律就餐，調(diào)節(jié)作息時(shí)間，限制和克制自己早睡早起，生活起居要有規(guī)律

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