經(jīng)常失眠，這種情況有多長時間了？失眠吃藥物治療是一方面，主要是找到引起失眠的病因，是由一些慢性疾病而導(dǎo)致的失眠，還是由于精神壓力大，工作勞累等而造成的失眠病因，必須要治療根除。失眠癥狀才可以得到改善，失眠者可以服用安神補腦液等藥物進行調(diào)理
      

      你好，一天睡四個小時的話，確實睡眠時間有點短，一個是要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要按時起床，不能熬夜，生活要規(guī)律，上床以后不要看手機，不要看電視，也可以口服佐匹克隆片等藥物來改善睡眠
      
      以上是對“經(jīng)常失眠，有什么辦法改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您描述的癥狀分析，您的這個情況屬于睡眠障礙，也就是失眠引起失眠的原因，有很多種
      指導(dǎo)意見：
      建議您到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，做個血常規(guī)檢查，睡眠檢測根據(jù)檢查結(jié)果確定，并確定治療方案，多喝水，注意休息，清淡飲食
      

      病情分析：
      對于上述癥狀是由于神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的現(xiàn)象，是由于心腦供血不足導(dǎo)致的因素。
      指導(dǎo)意見：
      需要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，做到每晚十時上床睡覺?？梢钥诜采矜?zhèn)靜，營養(yǎng)神經(jīng)藥物，通過口服安神補心膠囊，甲鈷胺片，谷維素片，維生素b一片等，這些藥物可以有效改善。
      

      病情分析：
      你好，長時間處在這樣的失眠狀態(tài)下，對身體的傷害是較大的，可能是因為這段時間過于勞累，精神過于緊張造成的失眠現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議可以晚上睡覺前喝一杯牛奶聽一聽輕音樂溫?zé)崴菽_半小時都是有助于睡眠的，長期堅持一段時間如果不緩解可以晚上睡覺前喝一支安神補腦液調(diào)理一下可以加深睡眠。
      

      病情分析：
      同學(xué)那么失眠的原因很多，有的因為自身情緒過于緊張焦慮，或者壓力過大等情況引起，有的則是因為身體的一些疾病等情況導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      朋友像這個情況的話，你目前只有21歲的話，可能有些時候失眠跟工作因素，家庭因素等各種緊張壓力有關(guān)系，那么首先應(yīng)該自我去調(diào)節(jié)有些事情應(yīng)該想開一點，或者能夠努力去放松。不過確實是因為身體疾病的原因，比如說出現(xiàn)疼痛就應(yīng)該查明疼痛的原因，病情。如果是因為作息規(guī)律紊亂，經(jīng)常熬夜等引起的。那么就可以服用一些維生素b1谷維素等。
      
      以上是對“經(jīng)常失眠，有什么辦法改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！