陰道松弛會影響夫妻生活，可以做一個類似憋尿的動作,首先將雙腿站開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,讓大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。耐心鍛煉，改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅(jiān)持一段時(shí)間,會有所改變。
      

      多做提肛運(yùn)動，練習(xí)中斷憋尿法，經(jīng)常堅(jiān)持，有利于陰道緊致，保持局部清潔衛(wèi)生，經(jīng)常用溫水清洗外陰，不要過分沖洗陰道，規(guī)律生活，飲食，避免熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢。