膝關(guān)節(jié)伸屈時(shí)有響聲，如果沒有疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙，是可以觀察看看的，是由于關(guān)節(jié)囊或者韌帶緊等引起的，運(yùn)動(dòng)四五天后出現(xiàn)疼痛，考慮與運(yùn)動(dòng)過量大、關(guān)節(jié)緊、沒有熱身等有關(guān)，可以減少活動(dòng)，注意休息，避免受涼，熱敷，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他軟膏一天兩次，恢復(fù)看看。如果運(yùn)動(dòng)減肥，要逐漸加量，并且運(yùn)動(dòng)前一定要把關(guān)節(jié)囊和韌帶拉伸開。

      膝關(guān)節(jié)的情況經(jīng)常出現(xiàn)就需要考慮有可能是膝關(guān)節(jié)半月板韌帶軟骨損傷膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)引起這樣的可能性大了，尤其是原來自身體重大的人，負(fù)重活動(dòng)對(duì)下肢的髖膝踝關(guān)節(jié)損害比較大的，只是偶爾出現(xiàn)這樣，建議你避免做引起這樣的動(dòng)作的，一般是問題不大的，運(yùn)動(dòng)減肥的方式方法很多的，劇烈一點(diǎn)的可以選擇游泳館游泳鍛煉身體的，輕松一點(diǎn)的可以選擇慢速騎單車的，

      你好，根據(jù)描述的情況，運(yùn)動(dòng)時(shí)容易膝關(guān)節(jié)受傷，膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)有聲響疼痛？有可能是關(guān)節(jié)內(nèi)韌帶勞損造成的。一般是由于身體較胖，關(guān)節(jié)負(fù)荷較重，導(dǎo)致韌帶勞損疼痛的。應(yīng)該繼續(xù)鍛煉爭(zhēng)取減肥，同時(shí)注意關(guān)節(jié)的保暖，尤其是夜間保暖很重要，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以帶護(hù)膝，管保護(hù)關(guān)節(jié)。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的描述暫時(shí)還不能確定是什么原因引起的疼痛不適?？赡苁羌∪廛浗M織疼痛，也可能是韌帶損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要久坐久站及劇烈運(yùn)動(dòng)，休息為主?？诜麃砦舨寄z囊止痛消炎，如果長(zhǎng)時(shí)間癥狀不緩解就去醫(yī)院做個(gè)膝關(guān)節(jié)核磁共振看看，根據(jù)檢查結(jié)果決定下一步治療方法。
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)四五天以后感覺到膝蓋疼，可能和你運(yùn)動(dòng)量過大有關(guān)系，以前沒有劇烈運(yùn)動(dòng)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)可能難以耐受。
      指導(dǎo)意見：
      如果感覺到膝蓋疼痛，減少運(yùn)動(dòng)量，可以做床上運(yùn)動(dòng)，可以做游泳，騎自行車之類的運(yùn)動(dòng)，這樣可以減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，有利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。