我一天能吃多少個蛋黃才不會膽固醇太高
男 | 17歲 2020-03-05 10:45:30
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健康咨詢描述： 我有健身的習(xí)慣，每天都會吃四五個全蛋，可是有人說吃太多蛋黃會膽固醇太高，要把蛋黃扔掉，太浪費了，所以我想問一下我天天這么吃四五個雞蛋會膽固醇太高嗎？一天最多能吃幾個全蛋？
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2020-03-05 10:46:44 我要投訴
你一定要吃蛋清，不可吃蛋黃。蛋黃對健身沒有作用，而且蛋黃的膽固醇含量非常高，一天超過一個長時間下去，容易造成高膽固醇癥，再者，健身者多吃牛肉和雞蛋，喝牛奶補充豐富的高蛋白質(zhì)，有利于肌肉的速成
2020-03-05 10:47:31 我要投訴
這個積極參加體育運動，那么這個控制飲食加運動，那么就可以控制體重的，那么這個加強(qiáng)體育運動的同時，也需要攝入營養(yǎng)的，可以攝入高蛋白質(zhì)類的食，比如說牛肉，羊肉雞蛋奶類以及牛魚肉，每天可以吃兩個雞蛋黃就可以了，兩枚雞蛋
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