想減肥減不下來，不知道有沒有什么減肥的辦法
健康咨詢描述： 想減肥減不下來，不知道有沒有什么減肥的辦法沒有？吃中藥減肥也可以接受
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想要減肥的話，一方面應該控制飲食，最好要節(jié)食，少吃過甜過于油膩的食物，另一方面要加強運動，制定規(guī)律的運動策略，另外也可以服用一些減肥的藥物，大多數(shù)減肥藥物都是促進排泄的，可能會出現(xiàn)腹瀉。
如果想減肥的話，不建議使用減肥藥物減肥，因為不僅有副作用，而且對身體產生很大的影響，還是建議在保證營養(yǎng)的前提下，合理控制一日三餐，早上吃好中午吃飽晚上少吃，再加上每天兩小時的有氧運動相結合，減肥的過程是一個堅持的過程，建議一定要持之以恒。
從你描述中知道你想減肥，不知采取什么方法了減不下來，中藥湯劑減肥方法很多，但大部分是還過利尿等，我建議你采取飲食控制吃清淡的食物七分飽配合體育運動鍛煉法有氧這動每天一小時左右。
以上是對“想減肥減不下來，不知道有沒有什么減肥的辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
根據(jù)你的描述情況，有減肥意愿，可以節(jié)食加運動減一下體重，也是最健康減肥方法。
指導意見：
建議，早飯正常進食，保證營養(yǎng)，午飯進食粗纖維食物，增加飽腹感，晚飯進食低熱量食物，吃七分飽，七點鐘之后不要再吃東西，每天運動四十分鐘左右。
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病情分析：
你好美女，根據(jù)你提供的信息進行了分析，你的情況可能與體重超過了標準體重15斤以上，外表看起來肥胖臃腫有關
指導意見：
建議你先堅持進行體育鍛煉，消耗體內多余的脂肪，達到減肥的目的，同時需要有計劃的節(jié)食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃油膩食物和垃圾食品，不到萬不得已的情況下不要服用減肥藥物
病情分析：
你好：按照你的描述你準備減肥，但是很難減少體重。減肥是一件很難的事，選擇適合你的減肥方法。
指導意見：
建議：減肥說到底就是攝入的能量少于消耗的能量。盡量不要進食過多熱量，增加運動量增加熱量消耗。一日三餐按時進食，每頓進食均要減少，指定適合自己的運動循序漸進持之以恒。至于藥物減肥可能有副作用且容易反彈。
病情分析：
你好：肥胖是由于吃得多不運動，熱量消耗的少而導致的。所以就應該在控制飲食的前提下，進行運動。
指導意見：
指導意見：早餐可以正常吃，午餐吃七分飽，晚餐吃水果蔬菜或喝杯奶就可以了。再加上進行規(guī)律的，有一定強度的運動，促進機體熱量的代謝。堅持一段時間，就會有明顯的效果。
以上是對“想減肥減不下來，不知道有沒有什么減肥的辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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