高一學(xué)生腰疼怎么辦？
健康咨詢描述： 初二那年上體育課蛙跳時(shí)摔了一跤，涂了點(diǎn)萬(wàn)花油，過(guò)了中午之后特別疼，但當(dāng)時(shí)班主任不在，就沒(méi)去醫(yī)院看，之后一星期走路會(huì)疼，但只是涂了活絡(luò)油，也沒(méi)去醫(yī)院，過(guò)了大概兩個(gè)月，暑假就要結(jié)束時(shí)，我媽媽看我的背有一塊拱起來(lái)，就帶我去看跌打醫(yī)生，說(shuō)是尾椎骨骨裂，骨頭有錯(cuò)位，還有淤血，醫(yī)生幫我正了骨，建議臥床，但要開學(xué)了，就只貼了十天左右膏藥，后來(lái)坐久了腰會(huì)疼，睡覺時(shí)躺下會(huì)有格拉格拉的聲音，來(lái)姨媽時(shí)會(huì)疼，再去醫(yī)院拍片子，醫(yī)生說(shuō)骨頭長(zhǎng)好了，但現(xiàn)在腰有時(shí)還會(huì)疼，睡覺躺下時(shí)，還會(huì)有格拉格拉的聲音，睡醒就沒(méi)事了，可能是腰肌勞損嗎？請(qǐng)問(wèn)我要怎么辦，可以做仰臥起坐嗎，如果不可以，要怎么鍛煉腰部和腹部肌肉，謝謝您的答復(fù)，辛苦了。
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病情分析：
你的這個(gè)情況應(yīng)該還是和你腰部受傷有關(guān)系，雖然骨頭長(zhǎng)好了，可能就上面說(shuō)的有點(diǎn)錯(cuò)位，也會(huì)出現(xiàn)這種情況，另外腰肌勞損也是一方面。雖然和外傷有關(guān)系，還有就是你平時(shí)上課如果坐姿不是很正確的話，也會(huì)引起腰肌勞損。
指導(dǎo)意見：
所以說(shuō)首先要改善你的坐姿，上課的時(shí)候一定要坐直坐正，然后平時(shí)的話帶個(gè)護(hù)腰，可以吃點(diǎn)中藥健腎丸，也可以在床上練練小燕飛，加強(qiáng)一下腰背部肌肉的力量，另外還可以試試中醫(yī)的理療，熱敷針灸，拔罐等治療。
那請(qǐng)問(wèn)可以做仰臥起坐嗎？如果不可以，要怎么鍛煉腰部和腹部肌肉？
仰臥起坐鍛煉先不要做，但是腰背部肌肉訓(xùn)練做小燕飛就可以，另外你一個(gè)女孩鍛煉腹部肌肉干什么？
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建議最好去醫(yī)院做個(gè)腰椎磁共振檢查，明確診斷，可以口服舒筋活血片配合腰部按摩，熱敷，理療進(jìn)行對(duì)癥治療。急性期要注意臥床休息，避免腰部的過(guò)度活動(dòng)，平時(shí)要睡硬板床，防止久站久坐彎腰。
那請(qǐng)問(wèn)可以做仰臥起坐嗎？如果不可以，要怎么鍛煉腰部肌肉和腹部肌肉？
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出現(xiàn)腰肌勞損的情況，一定要注意休息，而且根據(jù)身體情況選擇合適的治療方法，例如對(duì)局部進(jìn)行按摩或者熱敷，平時(shí)最好睡硬板床，避免彎腰提重物，可以多吃一些富含維生素及蛋白質(zhì)類的食品。
以上是對(duì)“高一學(xué)生腰疼怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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指導(dǎo)意見：
你好！2年前摔傷腰骶部，當(dāng)時(shí)沒(méi)有就醫(yī)檢查，受傷2月后就醫(yī)，說(shuō)有尾椎骨裂，并“正骨治療”，當(dāng)時(shí)拍片檢查嗎？現(xiàn)在坐久了要會(huì)疼，躺下睡覺腰部也不舒服。一直遷延到現(xiàn)在，建議最好去醫(yī)院檢查一下，明確有沒(méi)有腰椎間突出或者其他腰部疾病，如果沒(méi)有問(wèn)題，可以進(jìn)行鍛煉，仰臥起坐，跑步，倒著走，都可以鍛煉。
疾病百科| 骨裂
溫馨提示：
本病主要是由外傷引起，應(yīng)避免損傷。
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