富貴包主要是頸椎病導(dǎo)致的，可以通過頸椎按摩、熱敷、理療進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)要注意休息，早看手機(jī)電腦，避免低頭時(shí)間過長(zhǎng)，睡覺時(shí)枕頭不能過高，加強(qiáng)頸部功能鍛煉。
      

      長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)頸部長(zhǎng)時(shí)間處于前傾的位置，從而可以出現(xiàn)您所說的這種癥狀，首先要改變這種不良的行為習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦玩手機(jī)，要經(jīng)?；顒?dòng)一下自己的頸椎，如果有疼痛酸脹的情況，可以適當(dāng)熱敷外用活血止痛膏口服舒筋活血膠囊?guī)椭纳瓢Y狀。平時(shí)注意坐立行走的姿勢(shì)。
      

      您好，首先要注意日常的生活習(xí)慣，不要低頭玩手機(jī)，辦公室電腦屏幕不能低于眼睛，距離不能太近。不要一個(gè)姿勢(shì)停留太久，活動(dòng)頸椎和身體，多曬太陽，補(bǔ)充鈣，防止頸椎退化。可以做些動(dòng)作，如：腳后跟離腳大概一腳距離，身體慢慢向后倒，靠后腦勺支撐整個(gè)身體，注意向后到時(shí)用手支撐一下，不要猛地頭撞到墻。此時(shí)，頭向后輕微收下頜，并且微微仰頭。身體保持平直，你會(huì)感覺到頸椎整個(gè)后側(cè)在發(fā)力，此時(shí)你可以用手摸一下，在這個(gè)姿勢(shì)下頸后大包是消失的。保持1分鐘，做3次?；蛘哳^懸空仰頭：俯臥在床上，頭懸空，靠頭的自重抗組，感受頸椎后側(cè)明顯發(fā)力。做動(dòng)態(tài)仰頭動(dòng)作，每組做15個(gè)，做3組。
      
      以上是對(duì)“有斜方肌和富貴包要怎麼徹底改善”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      出現(xiàn)這些情況都是長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，久坐和低頭導(dǎo)致的肌肉韌帶勞損，無菌性炎癥
      指導(dǎo)意見：
      平常說的這個(gè)富貴包就是這皮下組織增生增厚引起的，改變不良的生活習(xí)慣，經(jīng)常堅(jiān)持做頸椎保健操。