根據(jù)你的敘述，乳房出現(xiàn)硬結(jié)，明顯疼痛感，應(yīng)該是乳腺增生了，建議你去醫(yī)院做彩超確診，可以口服四靈丹，乳腺增生的病因是因?yàn)榕泽w內(nèi)的激素水平改變了，導(dǎo)致女性的代謝的水平改變了，平時(shí)需要注意自己的生活習(xí)慣要健康和規(guī)律，不要熬夜，飲食要健康，少吃油炸和高脂肪的食物，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，心態(tài)要平和。
      
      以上是對(duì)“左側(cè)乳房下到肋骨間出現(xiàn)一根手摸比較明顯的筋”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！