根據(jù)你描述的早晨八點吃飯僅僅小米粥和雞蛋
      中午吃一個饅頭和其他食物這樣不會胖的并且練習(xí)瑜伽兩個小時左右夠有毅力的、這樣長期堅持肯定能達到理想效果

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你吃飯很規(guī)律，而且還有鍛煉，這樣很好。
      指導(dǎo)意見：
      如果這樣每天兩頓飯，而且又沒有高熱量的食物。而且吃的也不是過多，而且還有瑜伽兩小時，你放心，這樣不會胖的，如果能堅持鍛煉是會很好的。

      病情分析：
      你好，通常有均衡合理的飲食，以及鍛煉習(xí)慣，這是不會形成偏胖影響，
      指導(dǎo)意見：
      建議，從描述情況，基本上飲食比較清淡，所以不會導(dǎo)致發(fā)胖明顯，可以持續(xù)好的作息，多喝湯水，有助于身體代謝循環(huán)平衡。
      以上是對“放假期間不出門正常吃法會變胖嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述在家這種飲食會發(fā)胖嗎的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，要想健康又減肥，就要通過合理飲食加運動來科學(xué)減肥，根據(jù)你的描述，你的飲食基本可以，但缺乏蛋白質(zhì)的補充，應(yīng)每天適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，長期堅持健康又塑型。
      

      病情分析：
      你好，如果每天都有兼職運動，吃的方面控制的也很好，一般是不會長胖的，
      指導(dǎo)意見：
      建議一天三頓都要吃飯，吃八分飽就行，長時間減肥，晚上不吃晚飯，容易得胃病，多吃瓜果蔬菜，這個熱量低，
      

      病情分析：
      你的描述情況，有減肥意愿。最近特殊時期不能出門，在家吃兩頓飯，每天運動兩個小時，一般不會變胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議，肥胖與家族遺傳基因有關(guān)系，與身體吸收功能有關(guān)系。節(jié)食加運動減體重，是最健康減肥方法。早飯正常進食，保證營養(yǎng)，晚飯可以吃低熱量食物，吃半飽。每天運動一個小時左右就可以。

      病情分析：
      可以在室內(nèi)進行運動。像你說的瑜伽，每天慢步走至少1萬步以上。合理的膳食，適當(dāng)?shù)倪\動。每天保持心情舒暢。
      指導(dǎo)意見：
      少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的含有維生素C高的蔬菜和水果，生活有規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動提高自身免疫力。
      
      以上是對“放假期間不出門正常吃法會變胖嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！