你好！褪黑素是目前較好的安神、安眠保健食品，睡前可以適當(dāng)服用，平時(shí)放松心情，避免過(guò)度緊張焦慮，合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾
      

      病情分析：
      目前在服用褪黑素，想知道是在上夜班還是上白班的時(shí)候服用比較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      褪黑素的主要作用是改善睡眠，褪黑素最好睡前1至2小時(shí)吃比較好，褪黑素在體內(nèi)被吸收后，有30%至50%可以進(jìn)入到血液中。

      病情分析：
      你好，褪黑素是可以晚上吃的，注意按醫(yī)囑或者是說(shuō)明書(shū)的劑量服用就可以
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您服用藥物期間要注意規(guī)律飲食和作息時(shí)間，多休息，多吃一些水果蔬菜等食物。平時(shí)注意清淡飲食
      
      以上是對(duì)“吃褪黑素睡覺(jué)前吃嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，相關(guān)藥物會(huì)有一定保健養(yǎng)生作用，但是不能代替藥物治療作用，還需合理使用，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，可以在晚上休息時(shí)服用，有助于調(diào)節(jié)自身免疫，以及預(yù)防一些疾病，同時(shí)也要均衡飲食，作息規(guī)律，有助于效果好些。
      

      病情分析：
      你好，你所說(shuō)的褪黑素，維生素B6是指保健品的一種對(duì)嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是保健品那一款的話(huà)，是沒(méi)有問(wèn)題的，服用的實(shí)踐影響不大，但是任何藥物都不是完全沒(méi)有副作用的，建議你慎重選擇。
      

      病情分析：
      你好，褪黑素維生素b6可以提高睡眠質(zhì)量，提高人體免疫力，能夠讓皮膚恢復(fù)美白和活力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好晚上服用，一般晚上吃一次就可以了。你經(jīng)常上夜班嗎？晚上服用效果比較好的