你好，減肥是個循序漸進的過程，建議你最好是合理控制食量和健身鍛煉相結(jié)合來減肥，平時一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個小時以上，長期堅持就能達到理想的減肥效果，而且是健康的減肥方式。
      

      這種過度節(jié)食，減肥的方法，是不合適的，容易造成營養(yǎng)不良，肌體功能紊亂，建議適當控制飲食，晚飯少吃，還要加強運動鍛煉，這才是安全有效的減肥方法，但是需要長靴堅持下去。