目前這個考慮可能是有肌肉拉傷的，可能是過度的用力導致的，這個是可以局部的熱敷烤電理療，促進恢復嚴重疼痛，也可以吃芬必得，暫時就不要劇烈的活動
      

      看了你說的這種情況，考慮是由于用力過大引起的肌肉拉傷，或者是肌腱拉傷引起的疼痛。這幾天要注意休息，避免再次劇烈的活動，可以口服活血止痛的中藥調(diào)理，看看常用的藥物，有方三七膠囊。布洛芬緩釋片等。
      

      做完肱二頭肌力量訓練后，感覺肱二頭肌和小臂上的韌帶很痛，是因為運動過度導致局部無氧運動，使乳酸產(chǎn)生增多局部堆積所致。休息后癥狀會逐漸減輕，訓練時應注意掌握度。
      以上是對“肱二頭肌和小臂韌帶疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！