減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達(dá)到目的，首先制定一個(gè)適合自己的計(jì)劃，平時(shí)清淡飲食為主，鍛煉也是很重要的，運(yùn)動包括慢跑，快走，有氧健身操等，每次鍛煉需要出汗，而且要堅(jiān)持三十分鐘以上才有效的。
      

      病情分析：
      請問您的體重是102斤還是102公斤？如果是102斤的話，體重指數(shù)是20，稍微超重。
      指導(dǎo)意見：
      首先希望你心態(tài)方面要放平和。你現(xiàn)在處于青春期，生長發(fā)育需要各種各樣的營養(yǎng)，缺乏了會對健康有影響。不建議過度減肥。平時(shí)注意少吃零食，主要是甜食和油炸。飯吃飽一點(diǎn)。適當(dāng)運(yùn)動。

      病情分析：
      不算太重，51公斤？標(biāo)準(zhǔn)體重，嘴長在別人身上，他們愿意怎么說就怎么說。
      指導(dǎo)意見：
      如果想看起來受一點(diǎn)點(diǎn)，建議您適當(dāng)多運(yùn)動運(yùn)動，這樣即使仍然102，看起來也會瘦。再就是想減肥就少吃多運(yùn)動并堅(jiān)持，沒有什么捷徑
      以上是對“身高157，體重102”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！