正常性生活時(shí)間是5~30分鐘，同房能夠達(dá)到三分鐘射精不屬于早泄，同房時(shí)調(diào)整好體位，做足前戲，有利于進(jìn)入性高潮，規(guī)律性生活不要太頻繁，不要有手淫習(xí)慣，平時(shí)避免熬夜和過(guò)度勞累，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充體能。
      

      病情分析：
      你好，這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了啊，有沒(méi)有手淫的習(xí)慣啊，包皮長(zhǎng)不長(zhǎng)啊，過(guò)度手淫導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄的啊，甚至性功能障礙啊
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意事項(xiàng)，建議你規(guī)律的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，戒掉不良嗜好，不要熬夜，注意個(gè)人衛(wèi)生，慢慢就會(huì)好起來(lái)的啊
      

      病情分析：
      您好！當(dāng)前通過(guò)你的情況描述上來(lái)分析看目前多數(shù)還是考慮你的情況是因?yàn)槟隳壳暗男陨畲螖?shù)是太過(guò)于頻繁引起的性功能下降的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)前首先還是建議你后面多注意自己的性生活次數(shù)不能太頻繁，同時(shí)建議你后面可以配合口服復(fù)方玄駒膠囊來(lái)治療看看。每天再結(jié)合適當(dāng)體能鍛煉來(lái)恢復(fù)。
      
      以上是對(duì)“性愛(ài)質(zhì)量下降，怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！