你好，可能由于脾胃運(yùn)化功能差，缺乏體育鍛煉等導(dǎo)致，生命在于運(yùn)動(dòng)，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17到33分鐘，每天堅(jiān)持步行或者健身等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，睡前溫水泡腳，艾灸肚臍。
      

      病情分析：
      你好，你是一直消化不良，還是最近在家里坐著引起的消化不了。可能是你最近在家里吃的比較多再加上不活動(dòng)，所以說(shuō)消化不良。
      指導(dǎo)意見：
      你好，平時(shí)注意多喝點(diǎn)水，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，盡量不要吃太油膩的食物。雖然說(shuō)不能出門，但是也可以在家活動(dòng)活動(dòng)走走路，仰臥起坐也可以消耗能量的。
      
      以上是對(duì)“21歲女生，新陳代謝慢，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      查過(guò)甲狀腺功能嗎？查一下，如果沒(méi)有問(wèn)題的話就想方設(shè)法把能量消耗提上來(lái)就可以了
      指導(dǎo)意見：
      也就是說(shuō)保持你目前飯量不變的情況下，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝。
      

      病情分析：
      你好，通常和不良生活習(xí)慣，經(jīng)常久坐，缺乏有效活動(dòng)鍛煉，會(huì)有導(dǎo)致新陳代謝緩慢。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以通過(guò)加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，多活動(dòng)，走動(dòng)，跑步，有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間鍛煉會(huì)有不錯(cuò)的改善效果，而且可以加快新陳代謝，有益健康。
      

      病情分析：
      是否肥胖？要了解自己的體重指數(shù)：體重公斤除以身高米的平方得出的結(jié)果，18到24之間，超過(guò)24為肥胖
      指導(dǎo)意見：
      新陳代謝快慢要經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)檢查，正常情況下，一般每天大便一次，多吃水果蔬菜，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，甩掉多余的脂肪既經(jīng)濟(jì)又健康。
      

      病情分析：
      你好，新陳代謝慢可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理，可以多喝些水，多吃新鮮的水果蔬菜，蛋白質(zhì)豐富的食物
      指導(dǎo)意見：
      建議，還要加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每周三次每次30分鐘，運(yùn)動(dòng)后每分鐘的心跳達(dá)到130次以上，增加，避免熬夜
      
      以上是對(duì)“21歲女生，新陳代謝慢，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興回答你的問(wèn)題！根據(jù)你的描述不知道你平時(shí)的基礎(chǔ)體溫多少？
      指導(dǎo)意見：
      首先生活要規(guī)律，不熬夜，減輕壓力，放松心情，以免內(nèi)分泌失調(diào)。你要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，可以適當(dāng)喝點(diǎn)茶，還可以吃的中藥調(diào)理一下。